健身球鍛煉方法圖解_健身球健身_健身球健身視頻

健身房健身球動作大全,供整理21個最常用的健身球健身動作。這種外表像玩具一樣的大球能用來健身,它叫健身球,這種橡膠質地的健身球最高可承受400公斤的壓力。不過這個可愛的東西還挺調皮的,如果你不掌握要領可是要被它耍得團團轉哦。這套健身球鍛煉方法圖解是從腹肌、肱二頭肌,胸肌、股四頭肌,肩膀/三角肌,肱三頭肌以上部位來做健身球視頻演示,下面就一起來學習吧!

健身球鍛煉腹肌動作

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  • 腹肌
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健身球鍛煉肱二頭肌動作

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健身球鍛煉胸肌動作

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健身球鍛煉股四頭肌動作

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健身球鍛煉肩膀/三角肌動作

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健身球鍛煉肱三頭肌動作

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